Premature Aging Mistake | समय से पहले बूढ़ा बना देने गलतियां

 समय से पहले बूढ़ा बना देने गलतियां | Premature Aging Mistake

 Premature Aging Mistake : समय से पहले बूढ़ा होना लोगों को चिंतित कर देता है, क्योंकि इस अवस्था में चेहरे की खूबसूरती बिगड़ने लगती है, चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देती है, आप किसी से मिलना पसंद नहीं करते, आप शादी , पार्टी में भी नहीं जाते | इस कारण आप अधिक चिंता करने लगते हैं, जिससे आपको अनेक बीमारीयो का सामना करना पड़ता है,आप इन सबसे बच सकते है , अगर आप नहीं चाहते कि मैं समय से पहले ही बुरा हो जाऊं तो आपको यह गलत आदतें छोड़ने होगी ।

Bad Habits | गलत आदते

अभी देखा जा रहा है कि लोग बुरी आदतों के कारण कम उम्र में ही इन सभी समस्याओं से जूझ रहे हैं, जैसे  सफेद बाल, कमजोर हड्डियां, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, आंखों की रोशनी में कमजोरी की समस्या से ग्रसित है , जिस कारण आपके चेहरे की रौनक खत्म हो जाती है ।

हानिकारक पदार्थों को छोड़ दे | Release Harmful Substances

इस समय लोग अपने आप को दूसरों से अलग दिखाने के लिए स्मोकिंग और शराब इनका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, और यही कारण है कि उन्हें समय से पहले बुढ़ापा का सामना करना पड़ता है, सिगरेट पीने से दिल की बीमारी, फेफड़ों की बीमारी यह शरीर को कमजोर बना देता है, शराब पीने से शरीर ड्राई हो जाती है, जिससे चेहरे पर झुर्रियां डिहाइड्रेशन होती है और इनसे समय से पहले ही बुढ़ापा का सामना करना पड़ता है ।

फास्ट फूड

इस दौर में लोग फास्ट फूड का अधिक सेवन करते हैं, फास्ट फूड आपके शरीर के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है, यह अधिक तैलीय पदार्थ होता है जो कि शरीर के  अंदर अनेक बीमारियों को उतपन्न करता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं होता, जिससे वह समय से पहले ही बुढ़ापे का शिकार हो जाते हैं ।

यह खाए | Eat Healthy Food

 
हरी सब्जियां , फल , बींस , सूखे मेवा, आवला यह सभी खाने से शरीर स्वस्थ और एक्टिव रहेगा आपके चेहरे की सुंदरता में निखार आएगा ।

मीठा कम खाएं

आप जानते हैं कि अधिक मीठा खाने से शरीर में कई बीमारियां पैदा हो जाती है, जैसे ब्लड शुगर बढ़ने की वजह से कम उम्र में ही डायबिटीज की समस्या से जूझना पड़ता है, और शरीर की चर्बी भी बढ़ने लगती है, इन कारणों से समय से पहले बुढ़ापा का सामना करना पड़ता है ।

कम पानी पीने

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार कम पानी पीने से स्किन ड्राई हो जाती है, जिस कारण शरीर ठीक प्रकार से कार्य नहीं कर पाता इतना ही नहीं कम पानी पीने से शरीर से टॉक्सिस नहीं निकल पाते और यह नहीं निकल पाने के कारण शरीर के अंदर व बाहर नुकसान पहुंचाते हैं, इसलिए शरीर को जवान बनाए रखने के लिए पानी अधिक पीएं ।

एक्सरसाइज ना करना

आज के दौर में लोग आलसी ज्यादा हो गए हैं वह सुबह सुबह घर से बाहर निकलकर कसरत करना पसंद नहीं करते जिस वजह से शरीर की कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है, यदि आप हमेशा जवान दीखना चाहते हैं,  तो आपको रोज सुबह चलने फिरने, दौड़ने ,स्ट्रेचिंग , योगा आदि करनी चाहिए जिससे आप लंबे समय तक जवान दिखेंगे ।

 

कम नींद

समय से पहले बूढ़ा होने का एक और कारण है, पूरी मात्रा में नींद ना लेना क्योंकि जब आप पूरी नींद लेते हो उस दौरान मसल्स सेल्स और स्किन खुद को रिपेयर करती है जिससे चेहरे की सुंदरता निखर कर सामने आती है ।

How To Care Skin