Hight badhane ke gharelu upay

Hight badhane ke gharelu upay हाईट केसे बढाये हाइट केसे बढाये आज सभी यही सोच सोच के परेसान रहते है जिनकी हाइट नही है, आप सभी जानते है की हाइट से एक अलग हो लूक आता है हाइट होने से लोग आपकी ईज्जत करने लगते है, सभी तारीफ करतें है, और एक अच्च्छी गर्लफ्रेंड भी उन्ही को मिलता है जिनकी हाइट होती है, इसलिए आज मै अपने उन सभी भाईयो को हाइट बढाने का सबसे बढिया और आसान तरीका बताऊंगा जिनकी हाइट कम है अपनी हाइट बढाना चाहते है, इसलिए आज आप मेरे बताये गये तरीको को फोलो करें।

Hight badhane ke gharelu upay

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how to increase height

आज लंबाई बढ़ाने के बारे में लोग सोचते हैं कि हाइट कैसे बढ़ाए जबकि उनकी उम्र 18 से 25 के बीच में हो तो उनकी लंबाई नहीं बढ़ सकता यह कहना कुछ हद तक सही है लेकिन आज के दौर में है बात सही नहीं है आपकी हाइट का बढ़ना पी जींस पर निर्भर करता है आपके माता-पिता की लंबाई के अनुसार आप की लंबाई होती है छोटी या बड़ी आपकी हाइट कितनी बढ़ेगी यह कह नहीं सकते आपकी हाइट आपके माता-पिता से बड़ी भी हो सकती है और छोटी भी लेकिन ऐसा कई बार होता है कि आप की लंबाई छोटे राजा आता है लेकिन आज यह परेशानी दूर होने वाला है आप हाइट बढ़ाने के लिए मेरे बताए गए तरीको को अपनाये।

हाइट बढ़ाने का सबसे सरल उपाय

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आप सभी इतना तो जानते होंगे कि हाइट माता-पिता की लंबाई पर निर्भर करता है लेकिन आप अपनी आदतों में थोड़ा बदलाव और कसरत करके पोशाक वाले आहार लेकर अपनी हाइट को जल्दी बढ़ा सकते हैं इसके लिए आपको अपना उठने बैठने और चलने के तौर-तरीकों को बदलना होगा अगर हाइट बढ़ाना है तो आप मेरे तरीकों को अपनाएं ।

1 ) आपको जोकर नहीं चलना और आपको जो कर नहीं बैठना यह आपके हाइट को रोकता है बढ़ने से ।

2 ) आपको सीधा चलना है और सीधा कुर्सी पर बेठना है।

यहा तक की आज के वेज्ञानिक ने यह सिध्द किया है की झुक कर चलने से और बैठने से रीड की हड्डी समय के साथ झुकता है जो कि सीधा सीधा आपकी हाइट पर असर करता है ,

इसलिए आपको हमेशा सीधा चलना चाहिए, इससे हमारी रीढ की हड्डी स्ट्रेच होता है।

पोस्टिक आहार हाइट के लिए लाभदायक होता है 

आप तो जानते है कि खाना आपके स्वास्थ्य के लिए कितना जरूरी है इससे हमारे लंबाई पर बुरा प्रभाव पड़ता है इसलिए आपको हमेशा पोस्टिक आहार खाना चाहिए पौष्टिक आहार खाने से मसलस और टिस का निर्माण होता है , और आपको प्रोटीन ज्यादा मात्रा में लेना होगा जो की हाइट बढ़ाने में सबसे प्रभावशाली है।

प्रोटीन युक्त आहार

मछली ,चिकन, अंडा ,दूध, सोयाबीन यह सभी ऐसे प्रोटीन युक्त आहार है जो की बहुत अच्छा और आसानी से मिलने वाला आहार है और आपको पानी ज्यादा मात्रा में पीना होगा ।

अब हम जानते हैं कि लंबाई बढ़ाने के लिए कौन सी कसरत करनी चाहिए 

1 ) ताड़ासन

ताड़ासन यह आसन करने से हाइट जल्दी बढ़ता है

ताड़ासन करने की विधि

• एक समतल जगह पर दोनों पैरों को आपस में मिलाकर और अपने दोनों हाथों को बगल में रखकर खड़े हो जाए।

• दोनों हाथों को ऊपर उठाते हुए सांस भरिये।

• हाथों को ऊपर ले जाने के बाद आप अपने दोनों हथेलियों को मिलाकर अपने दोनों हाथ आसमान की तरह होना चाहिए हाथों की उंगलियां एक दूसरे से मिली होनी चाहिए।

• जैसे जैसे हाथ उठे वैसे वैसे पैरों की एड़ियां भी ऊपर उठना चाहिए 

• हाथ ऊपर उठाते समय पेट अंदर की ओर होना चाहिए।

• शरीर ऊपर की ओर तना रहना चाहिए ।

• ताड़ासन इसमें आपको लंबी सांस भरकर 1 से 2 मिनट तक रुकना है धीरे-धीरे सांस छोड़ना है ।

• इसे आप रोज 10 से 15 मिनट जरूर करे।

जोगिंग :- आपको रोज़ सुबह जोगिंग करना है इससे हाइट बढता है जोगिंग हमारे शरीर पर काफी बढ़ीया प्रभाव डालता है।

स्ट्रेचींग वाले कसरत

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हाइट बढाने के लिये कसरत

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सबसे परसिध्द कसरत जिसे करने के लिये कोई बहाना नही चाहिए इससे हाइट जल्दी बढता है लटकना ।

लटकने से जल्दी लम्बाई बढ़ता है ऐसा आप सुबह या जब आपको वक्त मिल जाए तब लटक सकते है । लम्बाई जल्दी बढेगा ।

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