Defination of Fitness

Fitness ( शारीरिक पुष्टि )

Defination of Fitness ( शारीरिक पुष्टि )

शारीरिक पुष्टि का अर्थ मनुष्य के उन गुणों से है जो उसे कठिन कार्यों को पूरा करने में समर्थ बनाती है मनुष्य के शारीरिक अंगों की कार्य क्षमता को ही ( Fitness ) शारीरिक पुष्टि कहते हैं ।benifits of fitness

सामान्य व्यक्ति की शारीरिक पुष्टि का अर्थ उसकी दैनिक कार्य करने की क्षमता से है जिसे वह थकावट अनुभव के बिना करता है इसके साथ-साथ कार्य समाप्त करने के पश्चात भी उस में अतिरिक्त कार्य करने की शक्ति होनी चाहिए और दोबारा शक्ति प्राप्त करने की क्षमता होनी चाहिए ।

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सारी सृष्टि के फलस्वरूप वह प्रतिदिन के कार्य भी करता है। मनोरंजन क्रियाओं में भाग लेता है और किसी आकस्मिक घटना या समस्या का सामना करने के लिए तैयार रहता है ।

Components of fitness ( शारीरिक पुष्टि के घटक 

)   Health kiya hai

1 ) कार्डियॉरेस्पिरेट्री सहनशीलता ( Cardiorespiratory Endurance ) 

2 ) मांसपेशियों की शक्ति ( Muscular strength )

3 ) मांसपेशियों सहनशीलता ( Muscular Endurance )

4 ) शारीरिक रचना ( Body Composition )

5 ) लचीलापन ( Flexibility )

1 ) कार्डियॉरेस्पिरेट्री सहनशीलता ( Cardiorespiratory Endurance ) : यह निरंतर शारीरिक गतिविधियों के दौरान ईंधन की आपूर्ति करने के लिए शरीर की संचार और शव्स्न प्रणाली की क्षमता है ।fit kaise rahe.

2 ) मांसपेशियों की शक्ति ( Muscular strength ) : यह किसी गतिविधि के दौरान पर लगाने के लिए मांसपेशियां की क्षमता है ।body banane ke upay.

3 ) मांसपेशियों सहनशीलता ( Muscular Endurance ) : यह थकान के बावजूद प्रदर्शन जारी रखने की मांसपेशियों की क्षमता है ।

4 ) शारीरिक रचना ( Body Composition ) : यह मांसपेशियों वसा अस्तियों को दर्शाता है यह स्वास्थ्य और वजन के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है

5 ) लचीलापन ( Flexibility ) जोड़ों में अच्छा लचीलापन जीवन की सभी अवस्थाओं में चोटों को रोकने में मदद करता है ।fit kaise rahe.

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Benifits of fitness ( शारीरिक पुष्टि के लाभ )

● पुष्टि से आप बेहतर महसूस करते हैं और अधिक काम करने के लिए ऊर्जा और अवकाश का समय मिलता है ।

● आप अपने परिवार के साथ विभिन्न गतिविधियों के लिए अधिक सक्षम महसूस करते हैं ।

● वह बच्चे व किशोर जो शारीरिक रूप से फिट है पढ़ाई देता खेलकूद में अधिक ध्यान केंद्रित कर पाते हैं ।

● सक्रिय और फिट वयक्ति अधिक कैलोरी जलाते हैं। यहां तक कि जब वह आराम ही कर रहे हो ।

● फिट रहकर व्यक्ति की कार्य क्षमता बढ़ जाती है ।

● यह वजन का प्रबंधन में मदद करता है ।

● फिटनेस में सुधार व्यक्ति के दिल , फेफड़ों , हड्डियों , मांसपेशियों और जोड़ों के लिए लाभदायक होता है ।

● उचित फिटनेस दिल के दौरे , मधुमेह , उच्च रक्तचाप और कई तरह के कैंसर के जोखिम को कम करता है ।

● अधिक स्वीट होकर व्यक्ति तनाव को संभालने , बेहतर नींद लेने और दिमाग को तेज रख सकता है ।