Weight loss in hindi | How To Loss Weight

wight loss in hindi | weight loss tips in hindi

wight loss in hindi 

आज की लाइफ स्टाइल किसे पसंद नहीं है, सभी फिट हेल्दी और हैंडसम दीखना चाहते हैं, आज के दौर में इसमें भी कॉन्पिटिशन चल रहा है, और Weight loss in hindi   बहुत से ऐसे लोग हैं जो इस लाइफस्टाइल का हिस्सा बनना चाहते हैं, परंतु वह अपने शरीर के आकार यानी मोटापे Weight loss को लेकर परेशान रहते हैं, और अधिक चिंता करते हैं, जिसकी वजह से वह डिप्रैस का शिकार हो जाते हैं, ज्यादा चिंता करने से हमारी मानसिकता पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है,

 ऐसी स्थिति में मोटापे Weight loss को लेकर परेशान नहीं बल्कि ऐसी लाइफस्टाइल को देखकर आत्मविश्वास तो जगना चाहिए कि हम भी इस मोटापे को कम करके एक बेहतर बॉडी बनाएंगे और इस लाइफस्टाइल Weight loss in hindi के दौर में धूम मचा देंगे,

 Weight loss in hindi

 लाइफस्टाइल पाने के लिए सबसे जरूरी है, कि मोटापे से छुटकारा पाना और आप यदि इस से जल्द से जल्द छुटकारा weight loss पाना चाहते हैं, और एक अच्छी बॉडी चाहते हैं, तो हमारे बताएंगे सभी तरीकों को अपना है,  इसके लिए आपको जिम मैं जाने की जरूरत नहीं है, घर पर ही एक्साइज करके weight loss एक अच्छा फिट बॉडी बनाया जा सकता है,  

Weight loss topic :-

 1 सबसे जरूरी बात
2  फूड्स से सावधानी बरतें
3  यह खाए
4  चले और दौड़ने की आदत बनाएं 
5  दौड़ने के फायदे
6  ग्रीन टी 
7  शहद और नींबू के फायदे मोटापे को कम करने के लिए 
8  अधिक पानी पीना 
9  जीरा और पानी 
 10  पूरा मात्रा में  नींद लेना  

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weight loss tips in hindi

आज वजन को कम करना एक सपना बन गया है, इतना हम सभी जानते weight loss tips in hindi हैं, कि मोटापा केवल बीमारियां ही नहीं हमारी सुंदरता, पर्सनालिटी पर भी बुरा असर डालता है, जब वजन हाइट और आज के मुकाबले अधिक बढ़ जाए, तो वे लोग वजन Weight loss  कम करने के लिए डाइट अपनाते हैं, अब सवाल है कि एक सही तरीके से मोटापा Weight loss और वजन को कम कैसे करें, 

सबसे जरूरी बात ( weight loss in hindi tips )

यदि आप सच में अपने मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं, Weight loss  तो फास्ट फूड का त्याग करना पड़ेगा यह सफर का पहला महत्वपूर्ण चरण है,

जैसे :-  चाऊमीन बर्गर केक पिज़्ज़ा अल्कोहल सिगरेट का सेवन बंद करना है,

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फूड्स से सावधानी बरतें  wight loss in hindi

वजन घटाने Weight loss  के लिए आप अपने खाने पर नियंत्रण रखें आपको ऐसे फूड का सेवन नहीं करना जिससे वजन बढ़ने लग जाए जैसे अकेला शुगर युक्त दलिया हाई कार्बोहाइड्रेट वाले फूड्स इन सभी को खाने से बचना होगा,

 Weight loss in hindi

यह खाए dieting plan for weight loss in hind

Weight loss  वजन को कम करने के लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे उबले हुए आलू उबली हुई हरी फलियां वाली सब्जियां और विटामिन सी वाले पदार्थों का सेवन करें यह वजन घटाने में बहुत उपयोगी है,

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चले और दौड़ने की आदत बनाएं  Weight loss Walk and run

हमें पता है, कि मोटा शरीर के होने से हमें ज्यादा  Weight loss in hindi आलपन आता है, लेकिन इससे छुटकारा पाना भी बहुत आवश्यक है, एक अच्छी बॉडी के लिए आपको रोज मेहनत तो करना ही पड़ेगा इसके लिए आपको रोज थोड़ा थोड़ा घूमना टहलने की आदत बनाना है, यह करने से आप weight loss tips in hindi exercise पहले 1 हफ्ते के अंदर आपको कुछ नया महसूस होगा आप अपने अंदर एक नया परिवर्तन देखेंगे कि आपका आलस पर पूरा खत्म हो चुका है, इसी के साथ आप जोड़ना शुरु कर दीजिए आप देखेंगे टीवी से आपका  Weight loss वजन घट रहा है, मोटापा कम हो रहा है,

दौड़ने के फायदे  Benifits Of Walk

रोज एक घंटा दौड़ने से जीवन Incearse Life का 3 घंटा बढ़ता है, यानी आपकी जिंदगी के 3 घंटे पड़ जाते हैं,

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ग्रीन टी Benifits of Green Tea

अगर आप अपने बढ़ते  Weight loss वजन  को जल्द से जल्द कम करना चाहते हैं, तो आप अपने डेली रूटीन में ग्रीन टी का उपयोग करें क्योंकि वेट लॉस में बहुत लाभदायक होता है, fast weight loss tips in hindi

शहद और नींबू fast weight loss tips in hindi

हमारे भारत में नुस्खों का भंडार है, उन्ही में से यह शहद और नींबू का नुस्खा fast weight loss  वजन घटाने के लिए बहुत लाभदायक है, क्योंकि इनमें वजन fast weight loss  को कम करने के लिए बहुत से गुण मौजूद होते हैं, विटामिन सी और लिपिड ऐसे गुण मौजूद है जो वजन को कम करने में सहायता करते हैं,

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अधिक पानी पीना Benifits of water weight loss

मोटापे  Weight loss शरीर से छुटकारा और फिट बॉडी के लिए सबसे पहले यह आदत बनाएं जब आप सुबह उठते हैं, तब आपको फ्रेश होने से पहले दो से तीन गिलास पानी पीना है, क्योंकि इससे आपका पेट अच्छी तरह से साफ हो जाएगा हल्का गर्म पानी पिए,

जीरा और पानी 

घरेलू नुस्खा में से जीरे और पानी का सेवन भी वजन  Weight loss को कम करने में बहुत लाभदायक है, इसके लिए आपको जीरे को पानी में डालकर उसे उबाल कर और फिर इस पानी को पिए इसका उपयोग आप 30 दिन तक करें, देखना आपका वजन काफी कम हो जाएगा, 

पूरा मात्रा में  नींद लेना Get enough sleep  ( weight loss in hindi )

वजन  Weight loss को कम करने के लिए भरपूर मात्रा में नींद लेना बहुत आवश्यक है, क्योंकि यह देखा गया है, कि जो व्यक्ति कम नींद लेते हैं, या फिर उम्र के हिसाब से वह पूरी नींद नहीं लेते तो उनका Weight loss  वजन बढ़ सकता है, जिससे पाचन क्रिया पर उल्टा असर पड़ता है, ऐसे होने से वजन बढ़ने का खतरा बना रहता है, इसलिए आप 7 घंटे की पूरी नींद लें ताकि आपका वजन ना बढ़े और आप ईट हेल्दी हो स्वस्थ रहें,

 Weight loss in hindi