How to prevent heart attack with food
हार्ट ब्लॉकेज पेशेंट्स के लिए निम्नलिखित डाइट प्लान उपयुक्त हो सकता है:
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अनाज: गेहूं, चावल, बाजरा, जौ, रागी
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हरी सब्जियां: पालक, मेथी, टमाटर, गाजर, शलगम
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फल: सेब, संतरा, अंगूर, आम, नींबू
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दालें: मूंग, चना, अरहर
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नट्स और सीड्स: अलमोंड, अखरोट, तिल
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दूध उत्पाद: दही, पनीर, छाछ
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हेल्थी तेल: ऑलिव ऑयल, अवोकाडो ऑयल
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प्रोटीन: अंडे, मछली, चिकन (कम तेल में पकाया)
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अन्य: लहसुन, अदरक, हरा धनिया, जीरा
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स्वस्थ विकल्प: ब्राउन राइस, ओट्समील, जौ का आटा
इन आहार सामग्रियों को संतुलित रूप से सेवन करके हार्ट स्वास्थ्य को सुधारा जा सकता है। इसके अलावा, अधिक तेल, तली हुई चीजें, और अनियमित खानपान से बचना चाहिए।
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